فوائد البطاطس للجسم

فوائد البطاطس للجسم
    يعد البطاطس من أهم النباتات التى تمنح الجسم القوه وتمده بجميع العناصر الغذائيه، وتحتوى البطاطس على العديد من الفيتاميات والكالسيوم الهامه لبناء الجسم، فهى تحتوى على القليل من السعرات الحراريه، لذلك فهى تعمل على فقدان الوزن بسرعة والتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم ونلك عن طريق سلقها وليس تحميرها، ويستنخدم فى علاج العديد من الأمراض، لإحتوائة على الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم.
     ويطلق عليها أسم بطاطس في مصر وأغلب البلاد العربية وهي مأخوذة من اللغة التركية، وتعتبر أمريكا الجنوبية هي أولى الدول فى زراعه البطاطس، ويستخدم فى علاج العديد من الامراض، بالأضافه الى انها تحتوى على العديد من الالياف، وجدنا انه مفيد جداً، لذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع فوائد البطاطس للجسم..تابعونا..
    فوائد البطاطس للجسم

    فوائد البطاطس للجسم

    • يستخدم فى ادرار البول.
    • يعد علاجا لأمراض الكبد والطحال.
    • يعالج ضغط الدم.
    • يقلل الإصابة بالكولسترول.
    • يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
    • يساعد على تقليل الوزن لانه لعدم أحتوائه على سعرات حراريه.
    • يحافظ على صحة القلب.
    • يمنع إرتفاع ضغط الدم.
    • يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبي.
    • ويقلل من الاكتئاب والقلق.
    • يحافظ على صحة القلب.
    • ويقلل من نسبة الكوليسترول فى الجسم.
    • يحافظ على الجسم من الاصابه بمرض السرطان.
    • يقل نسبه العرق وخاصه عند النساء
    • يساعد على تقوية وبناء العظام
    • يحتوى على الفسفور والكالسيوم والحديد.
    • يحتوى على البروتينات اللازمه للجسم.
    • يستخدم ملح الكرافس فى تتبيل بعض الاطعمه.
    • يحتوى على نسبه منخفضه من السعرات، لذلك يمكن تناولها كوجبه فى النظام الغذائى.
    • يحافظ على صحة العظام.
    • يساعد فى علاج فقر الدم .
    • تعمل على حماية الكلى وتخلصيها من السموم.
    • يعمل على تقويه الاظافر.
    • يعمل على نعومه الشعر وتخلصه من التجاعيد.
    • يجعل البشره ناعمه.
    • يقتل البكتريا التي تضر الجسم.

    القيمه الغذائيه

    • 08 ملي جرام من فيتامين ب1.
    • 03 ملي جرام من فيتامين ب2.
    • 1 ملي جرام من فيتامين ب3.
    • 20 ملي جرام من فيتامين ج.
    • 12 ملي جرام من الكالسيوم.
    • 7 سعرات حرارية.
    • 19 جرام من الكربوهيدرات.
    • 15 جرام من النشا.
    • 2 جرام من الألياف.
    • 2 جرام من البروتين.
    • 8 ملي جرام من الحديد.
    • 23 ملي جرام من المغنيزيوم.
    • 57 ملي جرام من الفسفور.
    • 421 ملي جرام من البوتاسيوم.
    • 6 ملي جرام من صوديوم.
    mohamed
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق