فوائد السمك للصحه وقيمتها الغذائيه

فوائد السمك للصحه وقيمتها الغذائيه
    لا أحد منا يجهل فوائد السمك وعلاقتها بإعطاء الجسم القوه والنشاط لانها تحتوى على العديد من العناصر التى يحتاجها الجسم من العناصر المعدنيه مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والماغنسيوم، التى تمد الجسم بكل العناصر التى يحتاجها؛ في إعداد أطباق السمك فمنها المقلي والمشوي، أصبح للسمك العديد من الأنواع كما إنها تحتوى على قيمة غذائية عالية، فهو يعالج العديد من الامراض، ويعطى الجسم الكثير من المعادن اللازمه لبناء الجسم وعند تناوله الاطفال يمده بالكالسيوم ويعمل على بناءه، سنتحدث معكم من خلال موقعنا عن أهميه فوائد السمك للصحه وقيمتها الغذائيه.. تابعونا..
    فوائد السمك للصحه

    فوائد السمك للصحه

    • يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم.
    • تقوى الجسم وتعطيه القوة والنشاط.
    • علاج قوى لنزلات البرد والأنفلونزا.
    • تساعد شوربة الكوارع فى علاج التهاب الجهاز التنفسي.
    • يمنع تجلطات القلب.
    • يمنع تصلب الشرايين.
    • يساعد على توازن نسبة السكر في الدم ويمنع ارتفاع الأنسولين في الجسم.
    • يقوى العظام ويمنع هشاشة العظام.
    • يساعد في علاج القولون العصبي القولون.
    • يساعد مرضي السكر في خفض نسبة السكر في الدم.
    • يمنع تصلب الشرايين ويقوى عضلة القلب.
    • طرد السموم من الجسم.
    • يقوى الكبد على أداء وظائفه.
    • يحفز الجسم على إنتاج كرات الدم البيضاء.
    • يعالج تلف الأعصاب.
    • يمنح الجسم الحرارة لذلك يفضل تناولها فى فصل الشتاء.
    • يحافظ على الجهاز الهضمى والأمعاء
    • يساعد في تقليل فرص الإصابة بالخرف.
    • يحافظ على صحة الكبد.
    • يعزز من الجهاز المناعي للجسم.
    • يساعد في تخفيف من أعراض الاكتئاب ويحسن من الحالية النفسية.
    • يساعد في علاج المشاكل الجنسية.
    • يساعد على ترميم الأنسجة وبناء العضلات.
    فوائد السمك للصحه

    قيمتها الغذائيه

    • مصدراً للبروتين.
    • لا يحتوى على الدهون.
    • غنية بالاوميجا3.
    • يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ب12.
    • ويحتوى الكالسيوم واليود والسيلينيوم والزنك والحديد.
    فوائد السمك للصحه
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق