طريقه عمل دايت مفعوله سريع يعمل على خساره 10 كيلو فى الاسبوع 2019

طريقه عمل دايت مفعوله سريع يعمل على خساره 10 كيلو فى الاسبوع 2019
    سوف نقدم لكم من خلال موقعنا طريقه عمل دايت مفعوله سريع يعمل على خساره 10 كيلو فى أقل وقت ممكن بدون حرمان الجسم من أى فيتامينات وفواكه تعطى له فوائد وتجعله يزيل الدهون بكل الطرق الممكنه، كما ان تحلم كل فتاه للوصول الى الحلم الامثل الذى يجعلها ذات صحه جيده وشكل جذاب واكثر رونق، وعليكم بشرب المياه فأنها تعمل على نزول الدهون الكرش والدهون الموجود الجسم بصفه عامه، لذلك يجب عليكم أتباع الطرق التى سوف نعرضها عليكم من خلال موقعنا منوع ...تابعونا..
    طريقه عمل دايت مفعوله سريع يعمل على خساره 10 كيلو فى الاسبوع

    وجبات الافطار اليوميه

    • 2 بيضه، نصف رغيف
    • كوب حليب، ثمره.
    • تناو كوب من العصير، وقطعه من التوست.
    • تناول حبه من الخيار والخس.

    وجبات الغذاء اليوميه

    اليوم الاول

    • تناول طبق من السلطه، وطبق من الخضار.

    اليوم الثانى

    • تناول سمكه مشويه، ونص رغيف.

    اليوم الثالث

    • تناول ربع فرخه، وأربع معالق أرز.

    اليوم الرابع

    • تناول قطعه لحمه، طبق سلطه.

    اليوم الخامس

    • تناول علبه تونه مصفاه من الزيت، وطبق سلطه.

    اليوم السادس

    • تناول طبق من السطه.
    طريقه عمل دايت مفعوله سريع يعمل على خساره 10 كيلو فى الاسبوع

    اليوم السابع

    • تناول طبق من الخضار النئ فى نئ.
    • أو
    • تناول خمس صوابع من اللحم المشوى.

    وجبات العشاء اليوميه

    • تناول ثمره.
    • تناول علبه من الزبادى وضعى عليها نصف ليمونه.
    • تناول بيضه.
    • تناول قطعه من لجبنه القريش، وربع رغيف.
    أقرأ إيضا:
    رجيم لخساره الوزن خلال أيام العيد
    طريقه رجيم للتخلص من الكرش
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق