تعد شوربه الملفوف من أهم المشروبات التى تمنح الجسم القوه وتمده بجميع
العناصر الغذائيه، كما ان شوربه الملفوف تحتوى على العديد من الفيتاميات
والكالسيوم الهامه لبناء الجسم، فهى تحتوى على القليل من السعرات الحراريه،
لذلك فهى تعمل على فقدان الوزن بسرعة والتخلص من الدهون المتراكمة فى
الجسم، كما ان تحلم كل فتاه الى عمل رجيم للوصول الى الوزن المثالى، لذلك
نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع رجيم شوربه الكرفس لحرق الدهون..تابعونا..
فوائد شوربه الملفوف للتنحيف
رجيم الزبادى لخساره الوزن
فوائد شوربه الملفوف
- تحتوى على نسبة عالية من الماء مما تجعل الشعور بالشبع.
- فقدان الشهية لفترات طويلة
- تحتوى على القليل من السعرات الحرارية .
- قد يؤدى إلى الشعور بالإرهاق والضعف الشديد، لأن شوربة الملفوف لا تحتوى على العديد من العناصر والمعادن الأساسية التى يحتاجها الجسم
- تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم، لابد من تناولها بجانب أطباق الخضروات والفواكه.
طريقه التحضير
- المكونات هى رأس صغيرة الحجم من الملفوف، عودان من البصل الأخضر، حبتان متوسطتان الحجم من الفلفل الأخضن ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم.
فوائد شوربه الملفوف للتنحيف
رجيم الزبادى لخساره الوزن
طريقة الأستخدام
- نقطع الملفوف إلى قطع صغيرة الحجم، ثم نقطع البصل الى قطع صغيره.
- نغسل الفلفل الاحضر جيداً ثم نقطع الى قطع صغيره.
- نملأ قدر من المياه ونضع عليه الملفوف.
- ونضيف البصل الأخضر.
- ثم نضيف مكعبات الفلفل الأخضر، وأضافه القليل من الملح.
- نترك المكونات على النار حتى تغلى.
- نهدى النار على الشوربة ونتركها حتى تبرد.
- نحضر أطباق التقديم ونضع بها الشوربة، وتقديهما بعض ذلك.
نصائح هذا الرجيم
- تناول كمية كبيرة من الخضروات عند الشعور بالجوع.
- اتباع نظام غذائى سليم يحتوى على كافة العناصر التى يحتاجها الجسم.
- الإبتعاد عن تناول الحلويات والسكريات.
- عدم اضافة كمية كبيرة من الزيوت أو السمنة إلى الطعام.
- عدم تناول المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- تنول الغذيه التى تحتوى على نسبه عاليه من الأياف بجانب هذه الشوربه.
- تناول كميات قليلة من الطعام على فترات طوال اليوم
- شرب المياه بكثره.
تعليقات: 0
إرسال تعليق