أسباب وطرق التخلص من الوزن الزائد خلال 4 ايام

أسباب وطرق التخلص من الوزن الزائد خلال 4 ايام
    أصبح السمنه من العوامل التى تسبب احراج وتوتر عند بعض الناس وخاصه النساء فهى تجعلهم يشعرون بالضيق، وينتج مرض السمنه من عده أسباب منها سوء الهضم و تناول أدوية تساهم في حبس المياه، والتقدم في العمر، كما ان هذه المشكلات تؤدى الى زياده الوزن، فقد يلجأ بعض الناس الى عمل رجيم قاصى للتخلص من هذا الوزن الزائد فهى يسبب له ضرر على مدار الأيام، لذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع أسباب وطرق التخلص من الوزن الزائد خلال 4 ايام ..تابعونا..
    أسباب وطرق التخلص من الوزن الزائد

    أسباب الوزن الزائد

    • عدم تناول الأغذية التي تحتوى علي كمية كبيرة من الألياف.
    • نقص في تناول المواد المغذية ان نقص هذه المواد يؤدى إلي خلل في جهاز المناعة مما يعمل على تقليل معدل حرق الدهون و يتسبب في زيادة وزن الجسم .
    • الاكتئاب منهم من يتناول بعض الاويه التى تسبب فى زياده الوزن وبعضهم من يلجؤن الى الطعام ويسبب ذلك فى زياده السمنه
    • عدم الراحه، وعدم النوم.
    • أثناء نزول الدوره الشهريه.
    • تقدم السن يعمل على تقليل السعرات الحرارية.
    • الإصابة بمرض السكر لأنه يشعر بالجوع الدائم.
    • عدم اتباع نظام غذائى سليم.
    • عدم سرعة الهضم يؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم وبالتالى يزداد الوزن. 
    • أستخدام بعض الأدويه.
    أقرأ إيضا:
    فوائد الثوم لتنحيف الجسم
    أسباب وطرق التخلص من الوزن الزائد

    برنامج هذا الرجيم

    اليوم الأول

     شرب المياه الدائم، تناةول بعض من الفاكهه التى تحتوى على سكريات.

    اليوم الثانى

    • تناول الخضروات، وشرب المياه.

    اليوم الثالث

    • تناول بعض الخضروات وتجنب البطاطس لانها تساعد على زياده الوزن.

    اليوم الرابع

    • تناول كوب من الحليب مع حبة من الثمره.

     اليوم الخامس

    • تناول طبق صغير من الأرز على الغذاء، وطبق خضار، شرب المياه الكثير

     اليوم السادس

    • تناول طبق أرز، وسمكه.

    اليوم السابع

    • هذا اليوم مفتوح مع تقليل الوجبات، وشرب المياه الكثير.

    نصائح لأتباع هذا الرجيم

    • تناول الدواجن تكون خاليه من الدهون والجلد.
    • عدم تناول الأطعمه التى تحتوى على نسبه كبيره من السكريات والاملاح.
    • تناول العيش البلدى.
    • تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع.
    • شرب المياه.
    • تناول الفاكهه.
    • تناول الزبادى والحليب المنزوع منه الدسم.
      sayed adel
      @مرسلة بواسطة
      كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

      إرسال تعليق