فوائد البروكلى وقيمته الغذائيه (القرانبيط)

فوائد البروكلى وقيمته الغذائيه (القرانبيط)
    قد أنتشر البروكلى فى الاونه الاخيره بأسم القرانبيط نتيجه لشيوع هذا الاسم فى بعض الاماكن داخل أو خارج مصر،
    أصبح البروكلى مفيد جداً لجسم الانسان، ويعد أيضا من أهم المواد الغذائيه، ويوجد الكثير من الناس غافلون على معرفه فوائد هذا الفوائد.
    ويتم زراعته في الصين وبولندا وإيطاليا والمملكة المتحدة ومصر وأسبانيا والهند والأردن وأمريكا.
    كما انه يدخل فى علاج جميع الامراض، لأحتوائه على العديد من الفيتامينات والالياف وتعطى الجسم الطاقه، كما انه يحتوى على على الكالسيوم والماغنسيوم التى تمنح الجسم الطاقه، ووجدنا انها مهمه جداً لجسم الانسان وتحافظ على رشاقه الجسم ولا يمده بالسعرات الحراريه.
    ومن أشهر أنواع القرنبيط الأسود الأبريس الإيطالي والرابيني أو البروكلي البيبي، ووجدنا انه مفيد جداً فى حياه الانسان، للك نعرض عليكم من خلال موقعنا فوائد البروكلى..تابعونا..

    فوائد البروكلى

    • يسهل من عملية الهضم.
    • يعمل على تقويه الجسم
    • يعالج حالات الإمساك.
    • يساعد الموز المدخنين في الامتناع عن التدخين.
    • يزيد من مناعة الجسم .
    • يقلل الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
    • يعالج ضغط الدم.
    • يقاوم ويحارب جميع الجراثيم الموجوده فى المعده. 
    • يققوم بتقوية المناعة
    • يعالج مرض الأنفولونزا ونزلات البرد.
    • يعالج حموضة الجسم.
    • يحافظ على صحة القلب.
    • يحافظ على الشرايين.
    • يحتوى على البروتينات اللازمه للجسم.
    • يعمل أيضا على تحسين وظائف الأمعاء.
    • يحافظ على صحة العظام.
    • يساعد فى علاج فقر الدم .
    • تعمل على حماية الكلى وتخلصيها من السموم.
    • يحمى الجسم من الاصابه بمرض السرطان.

    القيمه الغذائيه لبناب البروكلى

    • يحتوى على 0.41 ملغم من الزنك.
    • يحتوى على 0.21 ملغم من المنغنيز.
    • يحتوى على 89.2 ملغم من فيتامين ج.
    • يحتوى على 0.071 ملغم من ثيامين
    • يحتوى على 0.639 ملغم من نياسين.
    • يحتوى على 117 ملغم من ريبوفلافين.
    • يحتوى على 0.573 ملغم من بانتوثينيك.
    • يحتوى على 0.175 ملغم من فيتامين ب6.
    • يحتوى على 36 ug من حمض الفوليك.
    • يحتوى على 31 ug من فيتامين أ.
    • يحتوى على 361 ug من البيتاكيروتين.
    • يحتوى على 1403 ug من اللوتين.
    • يحتوى على 0.78 ملغم من فيتامين ي.
    • يحتوى على 101.6 ug من فيتامين ك.
    • يحتوى على 2.28 غرام من البروتين.
    • يحتوى على 0.37 غرام من الدهون.
    • يحتوى على 141 من السعرات الحرارية.
    • يحتوى على 6.64 غرام كم الكربوهيدرات.
    • يحتوى على 2.6 غرام من الألياف.
    • يحتوى على 1.7 غرام من السكر.
    • يحتوى على 47 ملغم من الكالسيوم.

    فوائد نبات البروكلى للحامل

    • يحافظ على أنتظام الدوره الشهريه.
    • يعطى المرأه الحامل الفيتامينات ويمدها بالبروتينات.
    • يعمل على تقليل الالام.
    فوائد البروكلى

    فوائد البروكلى للشعر والبشره

    • يعمل على تنقيه البشره من الشوائب.
    • أزاله حبوب الشباب،وازاله البثور التى توجد بداخلها.
    • يعمل لى تنقيه البشره وجعلها أكثر نضاره.
    • يعمل لى تنعيم الشعر والقضاء ليهمن التقصفات.
    • يذى بصلات الشعر.
    • يعمل على فرده لانه يحتوى على نسبه بروتينات.
    فوائد البروكلى
    mohamed
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق