رجيم ينقص 30 كيلو فى شهر 2019

رجيم ينقص 30 كيلو فى شهر 2019
    يعانى الكثير من الناس من السمنه المفرطه والتى لها أسباب متعدده؛ وقد تسبب هذه السمنه بعض الاضرار فى حياه بعض الناس،  وتنتج السمنه من عده مشكلات اهمها عدم اتباع نظام غذائى، تناول المأكولات الدسمة، تناول المشربات الغازيه، عدم أخذ المشى الكافى لجسم الانسان ويكون على الاقل نصف ساعه يوميا.
    ويجب عليكم ان تتبعوا أسلوب ونظام صحى يستفاد منه الانسان ولا يسبب له هبوط، لذلك سوف نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع طريقه رجيم ينقص 30 كيلو فى شهر..تابعونا..
    رجيم ينقص 30 كيلو فى شهر

    النظام الغذائى

     رجيم اليوم الأول

    • الإفطار تناول البيض المسلوق، كوب من الحليب.
    • الغذاء يتم تناول  تناول صدر من الدجاج المشوى، ربع رغيف.
    • العشاء علبه زبادى خاليه من الدسم.

    رجيم اليوم الثانى

    • الإفطارتناول بيضتين مسلوتين.
    • الغذاء تناول أى نوع من الفاكهه المفضلة مثل اليوم السابق.
    • العشاء تناول تناول قطعة من اللحم المشوى، طبق سلطه.

    رجيم اليوم الثالث

    • الإفطار تناول كوب حليب، قطعه جبنه قريش.
    • الغذاء تناول قطعة من اللحم، مع شريحة من التوست.
    • العشاء تناول ثمره.

    رجيم اليوم الرابع

    • الإفطار هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة.
    • الغذاء تناول ثمرة فاكهه.
    • العشاء تناول قطعة من اللحم المشوى، وطبق سلطه.

    رجيم اليوم الخامس

    • الإفطار بيضتين، ثمره.
    • الغذاء تناول سمكه مشويه.
    • العشاء طبق سلطه.

    رجيم اليوم السادس

    • الإفطار تناول بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر.
    • الغذاء تناول علبه تونه مصفاه من الزيت.
    • العشاء تناول قطعة من اللحم المشوى.
    أقرأ إيضا:

    رجيم اليوم السابع

    • الإفطار تناول ربع رغيف، وقطعه جبنه قريش.
    • الغذاء تناول قطعة من الدجاج المشوى أو المسلوق، وطبق سلطه، وثمره.
    • العشاء تناول طبق سلطه.
    رجيم ينقص 30 كيلو فى شهر

    نصائح هذا الرجيم

    • يجب أتباع هذا الرجيم بدقه للحصول على نتائج مضمونه.
    • شرب المياه بكميه كافيه.
    •  عدم تناول أى وجبه غير المذكوره فى هذا الرجيم.
    • يتم تكرير هذا الرجيم كل أسبوع لمده شهر.
    • تناول بعض المشروبات التى تعمل على خساره الوزن.
    • يجب أن تزن نفسك قبل بدا الرجيم للتاكد من مدى فاعليه الرجيم.

    رجيم ينقص 30 كيلو فى شهر
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق