رجيم الزبادى لخساره الوزن 2019

رجيم الزبادى لخساره الوزن 2019
    يعد الزبادى من أهم الاغذيه التى تستخدم فى عمل الرجيم فهو له القدره على حرق الدهون فى أقل ممكن، بالاضافه أنه مفيد دائما للجسم والبشره أيضا فهو يعمل على نضاره البشره ويجعلها اكثر رونق، كما انه مفيد جداً للجسم فى أزاله وحرق الدهون.
    ويتم تناول الزبادى عن طريق أضافه ليمونه أو نصف ليمونه على علبه الزبادى فهو يساهم بنسبه كبيره على حرق الدهون، ويعمل على تقويه الاسنان ويمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات، لذلك نقرض عليكم من خلال موقعنا منوع رجيم الزبادى لخساره الوزن..تابعونا..
    رجيم الزبادى لخساره الوزن

    وجبات الإفطار اليوميه

    • تناول قطعة من الجبن مع ثمرة تفاح وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
    • تناول الزبادي مع سلطة الخيار.
    • تناول كوب من الشاي بجانب إضافة نخالة القمح بجانب علبة من الزبادي الخالي الدسم.
    • تناول كوب من القهوة مع الزبادي الخالي من الدسم.
    أقرأ إيضا:
    رجيم التونه المصفاه من الزيوت
    طرق تجنب زياده الوزن

     اليوم الاول

    وجبة الغداء 

    • تناول الخضار مع الأرز.

    اليوم الثاني

    وجبة الغداء

    • علبه تونه.

    اليوم الثالث

    وجبة الغداء

    •  سمك مشوى مع سلطة .

    اليوم الرابع

    وجبة الغداء

    • قطعه لحمه،وسلطه، وربع رغيف.

    اليوم الخامس

    وجبة الغداء

    • تناول الدجاج المشوى مع السلطة.

    اليوم السادس

    وجبة الغداء

    • تناول قطعة من التونة بدون زيت، وسلطه.

    اليوم السابع

    وجبة الغداء

    • تناول الدجاج المسلوق مع سلطة الخيار.

    وجبات العشاء اليوميه

    • تناول طبق من السلطة.
    • تناول 7 ملاعق من المكرونة مع البيض المسلوق.
    • كوب من الحليب الخالي من الدسم.
    • عصير فواكهه.
    • تناول ثمره، شرب المياه الدائم. 

    بعض المخاطر التى تسبب للجسم عند أتباع هذا الرجيم

    • يسبب النقرص.
    • خمول وعد القدره على العمل.
    • أرهاق وجفاف فى البشره.
    • يسبب حصوات.
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق