طريقه عمل رجيم لرمضان يخسس 30 كيلو فى الشهر

طريقه عمل رجيم لرمضان يخسس 30 كيلو فى الشهر
    أصبح الناس فى عصرنا يستغلون شهر رمضان الكريم لعمل الرجيم، ويوجد كثير من الناس لا يأكلون كثير فى رمضان بسبب الضعظ والتعب، ويصومون الناس اكثر من 15 ساعه فى اليوم وبعد ذلك يفطرون ويتناولون كثير من الطعام فى وقت واحد.
    وقد نقدم لكم من خلال موقعنا طريقه عمل رجيم لرمضان يخسس 30 فى هذا الشهر بدون حرمان وتناول الاكلات الشيقه والحلويات..تابعونا..
    طريقه عمل رجيم لرمضان يخسس 30 كيلو فى الشهر

    السحور اليومي

    • طبق فول، رغيف عيش.
    • بيضة مسلوقة، جبنة.
    • كوب لبن رايب أو كوب زبادي.
    • ويمكن متناوله بعد الإفطار مباشرةاً، كوب ماء،  ثلاث تمرات أو على حيب الرغبه، ثم أخذ قسط من الراحه لمده 30 دقيقه.

    إفطار اليوم الأول

    • فراخ مشوية .
    • طبق صغير أرز مسلوق .
    • شوربة .

    إفطار اليوم الثاني

    • أرز بسمتي.
    • سلطة.
    • طبق شوربة .
    • كفتة مشوية.

    إفطار اليوم الثالث

    • ربع فراخ .
    • سلطة.
    • طبق شوربة .
    طريقه عمل رجيم لرمضان يخسس 30 كيلو فى الشهر

    إفطار اليوم الرابع

    • أرز.
    • سلطة .
    • طبق شوربة .
    • خضار.
    • قطعه من اللحم.

    إفطار اليوم الخامس  

    • طبق من الأرز .
    • سلطة.
    • سمك مشوي.

    إفطار اليوم السادس 

    • لحمة .
    • خضار .
    • طبق شوربة سادة .
    • أرز او مكرونه.

    إفطار اليوم السابع

        طبق شوربة .
        خضار.
        فراخ مشوية .
        سلطة.

    تعليمات هذا الرجيم

    • تناول الشوربه دافئه.
    • تجنب الجلوس أمام التلفاز أو الكومبيوتر لأكثر من ساعتين يومياً.
    • يمكن تبديل الأيام حسب الرغبة .
    • يفضل شرب الماء البارد أو الدافئ.
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق