من الطبيعى فى فصل الشتاء زياده فى الوزن، سبب ذلك تناول الاطعمه الكثيره وتناول المشروبات الساخنه والبارده، والنوم بعد الطعام مباشرهً، كما ان تبحث كل فتاه فى عصرنا الحاضر على عمل رجيم لازاله الدهون، حتى تصبح رشيقه لا يبان عليها العمر اذا كانت تمتلك الجسم المثالى، وقد وجدنا ان الرجيم مهم جداً فى حياه البعض، لذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع طريقه عمل الرجيم وخاصه فى فصل الشتاء..تابعونا..
النظام الغذائي للرجيم
الإفطار اليومي
- تناول المياه قبل وجبه الفطار بنصف ساعه.
- بيضة، ثمره، شاي أو قهوة دون سكر.
الغداء اليومي
- تناول المياه قبل وجبه الغذاء بنصف ساعه.
- سلطة، 2 بيضة.
- أوقطعة لحمه، نصف رغيف أسمر أو رغيف سن.
- أوربع فرخة، نصف رغيف أسمر أو رغيف سن.
- أوسمك، نصف رغيف أسمر أو رغيف سن.
- يمكن تناول سلطة زبادي وبإضافة ليمون وملح، مع ملعقه زيت زيتون.
- يمكن تناول كوبين من الشوربة وتكون خاليه من الدهون.
وجبه العشاء
- علبه زبادى خاليه من الدسم.
- ثمره.
- تناول كوب من النعناع بدون سكر.
تعليقات: 0
إرسال تعليق