اصبحت البيض المسلوق من العناصر الغذائيه التى تمنح الجسم بروتينات وفيتامينات وتمده بالطاقه وتعمل على تقويعه وبناء الجسم، كما انها تعمل على خساره الوزن عندما يكون مسلون وغير بدون أى زيوت، كما انها تشجع الجسم على فقد الوزن الزائد والوصول الى الوزن المسالى ولا تسبب أى أضرار ولا أضطرابات فى الجهار الهضمى،كما انها غنيه ببعض العديد من المعادن مثل الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، كما انه يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات في حالة سلقه، لذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا رجيم البيض المسلوق خلال أسبوع..تابعونا..
فوائد البيض
- تعمل على تقويه الجسم.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يمنح الجسم بالبروتينات.
- يحمى الجسم من سرطان الثدي.
- يحافظ على سلامة الغدة الدرقية.
- يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمه له.
- يحتوى على نسبة عالية من الحديد مما يمنع الإصابة بفقر الدم
- يحمى من الإصابة بالسكتات القلبية.
نقدم لكم بعض النصائح لهذا الرجيم
- مسموح بإستخدام بدائل السكر مثل الفواكه.
- المدة بين كل وجبة 6 ساعات .
- ناول الماء بكثره.
- يجب ممارسة الرياضه.
- طالما لم تحدد الكميات تناول أي كمية حتى الشعور بالشبع.
- مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر .
- ممنوع الوزن الا فى النهايه.
مميزات هذا الرجيم
- غير مكلف.
- يمد الجسم ببعض الفيتامينات.
- لايستغرف وقت لأعداده.
- يساعد على خساره الوزن.
- يمكن تناوله بجانب الاطعمه الاخرى.
النظام الغذائى
الافطار اليومى
- تناول بيضة مسلوقة، مع 7 ملاعق من الفول.
- تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم، ثمرة من التفاح.
- تناول بيضة مسلوقة وكوب من عصير البرتقال.
الغذاء اليومى
اليوم الاول
- تناول طبق من الجبة القريش، وشرائح الطماطم والخيار.
اليوم الثانى
- تناول 3 صوابع من الكفتة، وشرائح الخيار والخس.
اليوم الثالث
- تناول علبة من التونه، نصف رغيف.
اليوم الرابع
- تناول قطعة من اللحم، وشرائح الخيار والطماطم.
اليوم الخامس
- تناول ربع دجاجة مشوية، طبق من السلطة.
اليوم السادس
- تناول طبق من الفاكهة.
العشاء اليومى
- علبة زبادى.
- تناول 2 بيضة مسلوقه.
- تناول 2 بيضة مسلوقة، علبة من الزبادى.
- تناول كوب حليب، ثمرة تفاح.
تعليقات: 0
إرسال تعليق