طريقه رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع 2019

طريقه رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع 2019
    يعانى الكثير من الناس من السمنه المفرطه والتى لها أسباب متعدده؛ وقد تسبب هذه السمنه بعض الاضرار فى حياه بعض الناس،  وتنتج السمنه من عده مشكلات اهمها عدم اتباع نظام غذائى، تناول المأكولات الدسمة، تناول المشربات الغازيه، عد أخذ المشى الكافى لجسم الانسان ويكون على الاقل نصف ساعه يوميا.
    ويجب عليكم ان تتبعوا أسلوب ونظام صحى يستفاد منه الانسان ولا يسبب له هبوط، لذلك سوف نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع طريقه رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع..تابعونا..
    طريقه رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع

    رجيم اليوم الأول

       الإفطار

    هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر.

     الغذاء

    يتم  تناول ثمرة من الفاكهه مثل الفراولة، البرتقال، الخوخ والكمثرى والإبتعادعن الموز، لأنه غنى بالسعرات الحراريه التى تزيد من حسم الانسان.

        العشاء

    • يتم تناول شريحة من اللحم المشوى مع حبه من الطماطم والفلفل والخس والخيار.

    اليوم الثانى

         الإفطار

    • هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر.

     الغذاء

    •   يتم تناول قطعة من الدجاج المشوى أو المسلوق، وثمره.

       العشاء

    •  تناول بيضتين مسلوقتين، وشريحة من التوست.
    طريقه رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع

    اليوم الثالث

        الإفطار

    • هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر.

        الغذاء

    • تناول قطعة من الجبنة، مع شريحة من التوست، وثمرة من الطماطم.

        العشاء

    • تناول قطعة مشوية من اللحم.

    اليوم الرابع

         الإفطار

    • هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر.

        الغذاء

    •  تناول ثمرة فاكهه.

        العشاء

    •  تناول قطعة من اللحم المشوى، وطبق من سلطة الخضروات.

    اليوم الخامس

           الإفطار

    • هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر.

        الغذاء

    •  تناول بيضتين مسلوقتين، ثمره

    العشاء

    • تناول قطعة من السمك المشوى أو علبة تونه مصفاه من الزيت، وطبق سلطه.
    طريقه رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع

    اليوم السادس

    الإفطار

    • هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر.

        الغذاء

    •  تناول ثمرة من أى نوع من الفواكه ماعدا الموز.

        العشاء

    •  تناول قطعة من اللحم المشوى، وطبق سلطة.

    اليوم السابع

    الإفطار

    • هى بيضتين مسلوتين، نصف ثمرة، فنجان من الشاى أو القهوة او الحليب ولكن بدون سكر. 

        الغذاء

    • تناول قطعة من الدجاج المشوى أو المسلوق، وطبق سلطه، وثمره.

        العشاء

    •  تناول طبق سلطه.
    طريقه رجيم ينقص 15 كيلو في أسبوع
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق