أفضل طريقه عمل رجيم سريع المفعول 2021

تبحث كل فتاه فى عصرنا عن طرق عمل رجيم بدون اى تكلفه او عناء، كما انها تبحث عن أفضل الطرق لعدم الشعور بالجوع.
كما ان يعانى الكثير من الناس من وجود بعض الاماكن المتضخمه مثل الارداف والصدر والبطن وغيرها،وتحلم كل فتاه الى الوصول الى الوزن المثالى الذى يعمل على جمال المرأه وجعلها اكثر صحه ورونق، ويساعد الوزن على ارتداء جميع الملابس لانها تكون مناسبه للجسم،كما ان يعد هذا النظام من اجمل الانظمه التى نمارسها فى حياتنا اليوميه، لذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع ..تابعو..

رجيم الأسبوع الأول

وجبه الإفطار

• يتم تناول 2 كوب ماء دافى عند الإستيقاظ من النوم، بعد فتره يتم تناول، شريحة توست رجيم ، 2 بيضه مسلوقه.
• او بيضة مسلوقة ، ثمره.

وجبه الغداء

•     كوب ماء كبيربأي كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك، وسلطه.

وجبه العشاء

• علبه زبادى، ثمره على حسب الرغبه وتجنبى التين والموز والبلح.

وأستمرى على هذا الرجيم لمده اسبوعين من البدأ وستلاحظين مفعول.

نقدم لكم بعض النصائح

• مسموح بإستخدام بدائل السكر مثل الفواكه.
• المدة بين كل وجبة 6 ساعات .
• ناول الماء بكثره
• يجب ممارسة الرياضه.
• طالما لم تحدد الكميات تناول أي كمية حتى الشعور بالشبع.
• مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر .
• ممنوع الوزن الا فى النهايه.

أقرا إيضا:
رجيم البيض المسلوق
طريقه تحضير شروبه الكرفس