أفضل رجيم دشتى لأنقاص الوزن 2019

أفضل رجيم دشتى لأنقاص الوزن 2019
    قد أكد الدكتور حسين دشتى أخصائى التنحيف وامراض السمنة أن الكثير من الناس يعانون من السمنه المفرطة ويلجأون إلى إتباع طرق خاطئة للتخسيس، وإزاله الدهون؛ وهذة العادات الخاطئة التى يسمعون عنها إما فى الأخبار؛ او البرامج التلفزيونيه قد لا يكون موثوق بها وقد تكون غير مجديه ، بل على الجانب الأخر قد تسبب أضرارا كثيرة على صحه الإنسان تضر بالبشره والشعر.
    ويقسم رجيم دشتي الى أربع مراحل،يفقد الفرد ما بين 6 كيلو من الدهون في كل أسبوع، ويعمل الشخص فى هذا الوقت تحاليل للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى للتاكد من حالته
    وقد وجدنا انه مهم جدا، لذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع رجيم دشتى لأنقاص الوزن..تابعونا..
    رجيم دشتى لأنقاص الوزن

    الاشخاص التي يحظر عليها اتباع هذا الرجيم

    • المصابون ببعض الامراض مثل أمراض الكلى والكب، الامساك وكسل الأمعاءن والذين يعانون من مرض النقرس. 
    • الحوامل، المرضعات، الأطفال.

    قائمة المسموحات في الرجيم

    أنواع البروتينات مثل

    • المأكولات البحرية، اللحوم بأنوعها
    • الفقع والمشروم
    • الطيور بأنواعها
    • الحضروات بانوعها
    • الاجبان
    • البيض
    • جميع أنواع الزيوت مثل زيت الزيتون، زيت الكتان، زيت الكافولا.

    قائمة الممنوعات في الرجيم

    • المكرونة بجميه أنواعه، السكر.
    • الخبز.
    • المكسرات.
    • جميع أنواع العصائر .
    • النشويات.
    • الحلويات بأنواعها .
    • الطحينن الكيك بأنواعه .
    • البطاطا بأنواعها.
    • العسل.
    • الأرز.
    رجيم دشتى لأنقاص الوزن

    رجيم اليوم الأول

     وجبة الإفطار

    • عدد 2 بيضة مسلوقة، خيار.

    وجبة الغداء

    • قطعة دجاج مشوية أو اى نوع من اللحوم ،طبق سلطة.

    وجبة العشاء

    • قطعة جبنة قريش.

    رجيم اليوم الثاني

    وجبة الإفطار

    • عدد 2 بيضة مسلوقة، خيار.

    وجبة الغداء

    قطعه لحمه، طبق سلطة

    وجبة العشاء

    • قطعة جبن قريش، خس، خيار

    رجيم اليوم الثالث

    وجبة الإفطار

    • 2 بيضة مسلوقة، كوب ماءعلى حسب الرغبه.

    وجبة الغداء

    • ربع فرخه، طبق سلطة .

    وجبة العشاء

    • قطعة جبنه قريش، خس.

    رجيم اليوم اليوم الرابع

    وجبة الإفطار

    • عدد 2 بيضة مسلوقة، خيار.

    وجبة الغداء

    • قطعة دجاج مشوي، طبق سلطة.

    وجبة العشاء

    • قطعة جبنه قريش، خس.
    رجيم دشتى لأنقاص الوزن

    رجيم اليوم الخامس

    وجبة الإفطار

    • 2 بيضة مسلوقة، ماء.

    وجبة الغداء

    • قطعة لحمه، خس.

    وجبة العشاء

    •  قطعة جبن أبيض، خس.

    رجيم اليوم السادس

    وجبة الإفطار

    • 2 بيضة مسلوقة، ماء.

    وجبة الغداء

    • علبة تونة بدون زيت، خيار

    وجبة العشاء

    •  قطعة جبن أبيض،خس.

    رجيم اليوم السابع

    وجبة الإفطار

    • قطعة جبن أبيض.

    وجبة الغداء

    • ربع دجاجة مشوية، طبق سلطة.

    وجبة العشاء

    •  قطعة جبن أبيض، خس.
    رجيم دشتى لأنقاص الوزن

    بعض النصائح اللازمه للرجيم

    • يتم تناول الشاي والقهوة بدون سكر .
    • يتم تناول الصودا مرة واحدة خلال الإسبوع .
    • قومى بإستخدام بدائل السكر مثل الفاكهه.
    • ممنوع الوزن إلا في نهاية الرجيم.
    • يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحدة في اليوم .
    • طالما لم تحدد الكميات يمكن تناول أي كمية حتى الإحساس بالشبع التام .
    • الماء قبل الوجبات ضروري، ويجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب منهم 2 على الريق.
    • وعليكى بأداء اى نوع من التمارين يوميا للحفاظ على نشاط وحيويه الجسم وتكون التمارين لمده 10 دقائق يوميا.
    أقرأ إيضا:
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق