رجيم لخساره الوزن خلال أيام العيد 2019

رجيم لخساره الوزن خلال أيام العيد 2019
    تبحث كل فتاه فى عصرنا عن طرق عمل رجيم بدون اى تكلفه او عناء، كما انها تبحث عن أفضل الطرق لعدم الشعور بالجوع.
    وتحلم كل فتاه الى الوصول الى الوزن المثالى الذى يعمل على جمال المرأه وجعلها اكثر صحه ورونق، ويساعد الوزن على ارتداء جميع الملابس لانها تكون مناسبه للجسم، ومننا من يبحث عن طريقه لحرق دهون الجسم فى وقت قصير، ففي أيام العيد يكثر الأطعمة الشهية والكحك والبسكوت والمكسرات والشيكولاته مما يساعد الجسم على أكتساب الوزن، لذلك نعرض عليكم من خلال موقعنا منوع طريقه عمل رجيم لخساره الوزن خلال أيام العيد ..تابعونا..

    الفطار اليومى

    • تناول قطعة من الجبن مع البطيخ وربع رغيف).
    • تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم من ثمرة فاكهة من التفاح أو الكثري
    • ثمره.
    • كوب زبادى.
    • تناول 2 بيض مسلوق مع حبة من الطماطم أو الخيار
    • تناول 3 حبات من التمر مع كوب حليب خالي الدسم.
    رجيم لخساره الوزن خلال أيام العيد

    اليوم الاول

    • وجبة الغداء أرز، طبق سلطه، قطعه لحمه.

    اليوم الثانى

    • سمكه، طبق سلطه، 4 معالق أرز.

    اليوم الثالث

    • وجبة الغداء تناول سلطة التونة، رغيف السن.

    اليوم الرابع

    • أربع معالق معكرونه، ربع فرخه، طبق سلطه.

    اليوم الخامس

    • وجبة الغداء تناول ربع دجاجة مشويةن نصف رغيف.

    اليوم السادس

    • وجبة الغداء  تناول السمك المشوي، 7 ملاعق من الأرز، طبق السلطة.

    اليوم السابع

    • هذا اليوم المفتوح مع تناول جميع الوجبات، والاكثار من شرب المياه

    العشار اليومى

    • كوب زبادى.
    • تناول 2 بيض مسلوق مع حبة من الطماطم أو الخيار
    • تناول 3 حبات من التمر مع كوب حليب خالي الدسم
    • تناول قطعة من الجبن مع البطيخ وربع رغيف).
    • تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم من ثمرة فاكهة من التفاح أو الكثري
    • ثمره.
    أقرأ إيضا:
    فوائد الزنجبيل
    رجيم الزبادى
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق