رجيم التونه المصفاه من الزيوت لفقد الوزن

رجيم التونه المصفاه من الزيوت لفقد الوزن
    اصبحت التونه من العناصر الغذائيه التى تمنح الجسم بروتينات وفيتامينات وتمده بالطاقه وتعمل على تقويعه وبناء الجسم، كما انها تعمل على خساره الوزن عندما تحتون مصفاه من الزيوت، كما انها تشجع الجسم على فقد الوزن الزائد والوصول الى الوزن المسالى ولا تسبب أى أضرار ولا أضطرابات فى الجهار الهضمى،كما انها غنيه ببعض العديد من المعادن مثل الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم فتناول 154 جرام من التونة،  لذلك سوف نعرض عليكم من خلال موقعنا رجيم التونه المصفاه من الزيوت لفقد الوزن..تابعونا..
    رجيم التونه المصفاه من الزيوت لفقد الوزن

    نظام الرجيم 

    وجبة الإفطار اليوميه

    •  تناول بيضة مسلوقة ،نصف رغيف.
    • ثمره، كوب حليب.
    • علبه زبادى.
    • 3 معالق من الفول ، نصف رغيف ، خيار.

    اليوم الأول

    • وجبة الغذاء هى تناول علبة من التونة مصفاة من الزيت، سلطه.

    اليوم الثاني

    • وجبة الغذاءهى تناول علبة من التونة مصفاة من الماء والزيتن نصف رغيف.

    اليوم الثالث

    وجبة الغذاء هى علبة من التونة المصفاة من الزيت، طبق السلطة .

    اليوم الرابع

    • وجبة الغذاء هى علبة تونة بجانب شريحة من التوست.

    اليوم الخامس 

    • وجبة الغذاء هى تناول علبة من التونة، سلطه، عيش توست.

    اليوم السادس

    • وجبة الغذاء هى تونة مصفاة من الزيت.

    اليوم السابع

    • وجبة الغذاء هى تناول علبة التونة، طبق السلطة.
    رجيم التونه المصفاه من الزيوت لفقد الوزن

     نقدم لكم بعض النصائح لهذا الرجيم

    • مسموح بإستخدام بدائل السكر مثل الفواكه.
    • المدة بين كل وجبة 6 ساعات .
    • ناول الماء بكثره.
    • يجب ممارسة الرياضه.
    • طالما لم تحدد الكميات تناول أي كمية حتى الشعور بالشبع.
    • مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر .
    • ممنوع الوزن الا فى النهايه.
    رجيم التونه المصفاه من الزيوت لفقد الوزن
    sayed adel
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق