وصفات الدكتورة منى رادميس للتخسيس السريع 2019

وصفات الدكتورة منى رادميس للتخسيس السريع 2019
    أكدت الدكتورة منى رادميس أخصائية التخسيس وامراض السمنة أن الكثير من الناس من يعانون من السمنه المفرطة يلجأون إلى إتباع طرق خاطئة للتخسيس، وإزاله الدهون؛ وهذة العادات الخاطئة التى يسمعون عنها إما فى الأخبار؛ او البرامج التلفزيونيه قد لا يكون موثوق بها وقد تكون غير مجديه ، بل على الجانب الأخر قد تسبب أضرارا كثيرة على صحه الإنسان تضر بالبشره والشعر والجهاز الهضمى، وبناءا على ذلك سوف نوضح لكم من خلال موقعنا منوع فى هذا المقال رأى الدكتورة منى رادميس فى الحل السحرى للتخسيس خلال أيام من إتباع البرنامج الخاص للرجيم .. تابعونا..

    وصفات الدكتورة منى رادميس للتخسيس

    رجيم غذائى وفعال

    لابد من إتباع الوصفات التى ستذكرها الدكتوره منى فى برنامجها، وعدم إتباع أى نظام أخر او تبديل الوصفات التى سوف نستعرضها معكم لان هذا قد يضر بالجسم ويسبب له ضعف الجهاز المناعى وفقر الدم والأنيميا، لان قد يكون ذلك نتيجه لخلل فى تناول العناصر الغذائيه المهمه بالنسبه للجسم من الحديد والفيتامينات والبروتين، فلابد من إتباع النظامين النظام الأول هو الرجيم والنظام الثانى هو إمداد الجسم بكافة العناصر الغذائية التى يحتاجها.

    اليوم الأول والثانى

    وجبه الفطار : شريحه من التوست وبيضة مسلوقة وكوب من عصير البرتقال دون سكر.
    وجبه الغداء : طبق خضار كبير مع صدر دجاج مسلوق أو مشوى حسب الرغبه.
    وجبه العشاء : علبه زبادى خالية الدسم، وطبق سلطة كبير. أن اردت الخبز فيجب تناول عيش التوست الأسمر.

    رجيم غذائى وفعال

    اليوم الثالث والرابع

    وجبة الفطار : كوب من الحليب خالى الدسم مع جبنه قريش مضافا اليها القليل من زيت الزيتون وعيش توست.
    وجبه الغداء : سلطة خضار مع قطعه لحم مشوى خالية تماما من الدهون.
    وجبه العشاء : طبق خضار مسلوق أو شوربه خضار.
    أقرأ إيضا:
    فوائد القرفه لحرق الدهون

    اليوم الخامس والسادس

    وجبة الفطار : كوب من الحليب خالى الدسم مع جبنه قريش مضافا اليها القليل من زيت الزيتون وعيش توست.
    وجبه الغداء : سمكة مشويه مع طبق صغير من السلطة المفضلة.
    وجبه العشاء : علبه زبادى مع أى فاكه مفضلة لديك.

    وصفات التخسيس

    نصائح مهمه لإنقاص الوزن

    • البعد كل البعد من المياه الغازيه التى لا فائده منها.
    • تناول القهوة أو الشاى حسب الرغبة دون سكر.
    • البعد من الأطعمه المقليه والمحمره الغنيه بالدهون.
    • شرب الكثير من المياه حوالى ثمان أكواب على مدار اليوم.
    • تناول المشروبات الدافئة التى تساعد على حرق الدهون مثل شوربه العدس.
    • تناول الفواكه بكثره عدا الموز لانه يزيد الوزن.
    • عليك برياضة المشى يوميا لمده ساعه.
    • تجنب الأكل قبل النوم مباشره.
    • تجنب الحلويات التى تزيد من وزن الجسم.
    • تناول الخضراوات والفواكه والثمر من الجزر والخيار عند شعورك بالجوع فهى تعطيك الاحساس بالشبع.
    • الذهاب الى صالات الجيم لعمل التمارين الرياضيه.
    • متابعه هذا البرنامج مع أحد زملائك لتشجيعك عليه.
    • تناول الفشار بين الوجبات فيعطى أحساس بالشبع.
    • فى النهاية تذكر دائما أن الألف ميل يبدأ بخطوه ، فيجيب عليك أن تبدا الاَن.
    نصائح مهمه لإنقاص الوزن
    mohamed
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع منوع .

    إرسال تعليق