الحل النهائى للتخلص من البطن والجناب خلال أسبوع فقط 2021

سنقدم لكم أروع الوصفات لتخسيس البطن والجناب، وبروز الكرش تعد من أكبر المشاكل التى يعانى منها عدد كبير من الناس وخاصة النساء خاصة بعد فترات الحمل والولادة لما يسبب لهم الإحراج والخجل وعدم القدرة على ارتداء كافة الملابس التى يفضلونها خاصة فى فصل الصيف، لذلك سنطرح لكم من خلال موقعنا منوع أفضل الطرق المقدمة من خبراء التغذية والرجيم على مستوى العالم  للتخلص النهائى من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، مع إتباع هذه الوصفات سوف تودعين مشاكل الكرش للأبد
تابعونا...

الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن

• تناول الطعام بكثرة وشراهه.
• النوم بعد الأكل مباشرة.
• الجلوس لفترات طويلة بدون عمل أى مجهود.
• تجاهل قياس الوزن فى أيام الأسبوع المختلفة.
• تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات عالية وأيضا الغير صحية.
• الحمل يساعد ايضا على زيادة الوزن بصورة أكبر .
• حرمانك التام من تناول الأطعمة الصحيه.
• الإفراط فى تناول الحلويات.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية ومتابعه جدول الرجيم الخاص بك.
• الإكثار من شرب الماء مع الأكل  يعمل على بروز الكرش.
• تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• الإكثار من الوجبات الغنية بالدهون.
• المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية.

وصفات رائعة للتخسيس

خليط الزنجبيل والنعناع

يعد خليط الزنجبيل مع النعناع من أفضل الطرق لخسارة الوزن وهى وصفة معروفة قديما عند القدماء المصريين، حيث هذا الخليط
للحصول على جسم رشيق ومشدود دون أى دهون أو بروز للكرش؛ يتم تحضيره بإضافة الزنجبيل والنعناع مع نصف عصير ليمونة إلى كوب من الماء المغلى ثم يترك لمدة ساعة على الأقل منقوعاً، ثم يشرب منه ثلاث مرات فى اليوم على معده خاوية يساعد كثيراً على إنقاص الوزن.

خليط الكمون والليمون

يعد الكمون والليمون له دور فعال أيضا فى التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، حيث يمكنك أن تقوم بتحضير خليط مكون من القليل من الكمون مع شرائح الليمون الطازج إلى الماء، ويترك حتى منقوعاً لمدة يوم كامل،ثم قم بتناوله فى الصباح على الريق قبل وجبه الفطار الخفيفه.
أقرأ إيضا:
رجيم الزبادى لخساره الوزن

خليط الكاكاو والقرفة

هذه الخلطة لها دور فعال على اذابة الدهون، وحرق السعرات الحرارية، حيث يمكنك خلط ملعقتين من القرفة إلى ملعقتين من الكاكاو والعسل، ويتم خلط المكونات معا، ويتم تناول كمية صغيره على الريق قبل وجبه الفطار أيضا.

نصائح أخرى لإزاله الكرش نهائياً

• تناول الفواكه والخضروات بكثرة لأنها تعطى الجسم مايحتاجة من العناصر الغذائية ولا تزيد الوزن.
• تناول اللحوم الحمراء الخالية تماما من الدهون .
• عدم تناول السكريات مثل الحلويات والشيكولاته. والمواد الغازيه.
• التماريين الرياضيه بإستمرار مثل رياضة المشى.
• الإبتعاد كل البعد عن الوجبات السريعه مثل التيك اَوى لانها تحتوى على سعرات حراريه عالية.
• الإكثار من شرب المياه حوالى ثمانية أكواب على مدار اليوم.
• عدم تناول أى مأكولات نهائياً قبل النوم.